サプリメントで瞬発力をつけるには

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沢山のサプリメントが出回っている昨今ですが、瞬発力にどの程度の効果があるのでしょうか、副作用の心配はないものでしょうか。

まずサプリメントとは何なのかですが、サプリメントとは、@普段の食事では不足しがちな栄養素を補完する食品。 A健康で、美しく・若々しい体を作り、病気の予防・治療・リハビリに効果をもたらす食品  と言うことが出来ます。

主に体に有用な成分、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・食物繊維・ハーブ(薬用植物)などが中心に作られています。自然食品の青汁も一種のサプリメントと言えます。

発祥地のアメリカでは、医薬品と食品の間に位置づけられ、一方日本では食品として位置づけられています。

現在、厚生労働省では法整備が進められ、健康食品として食品と医薬品の中間的存在として「栄養機能食品」と位置付けしておるものもあります。

それでは「瞬発力向上」に限定して見てみますと、「クレアチン」を成分とするものが「瞬発力を高める」代表的なとサプリメントであるが効果と副作用はどうなのでしょうか。

これまでに研究され判明したことは、これらのスポーツ・サプリには競技能力を向上させる効果がないか、あったとしても効果はほんのわずかである程度と報告されている

むしろ、サプリメントとしては、強力でしかも人体に有害な物質が含まれているということである。副作用としては胃腸の痛み・吐き気・下痢・。大量摂取で腎臓障害があると言う。

従って、自然食品でないサプリメントは飲まない事に越したことはないのである。

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