スポーツには欠かせない瞬発力

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スポーツと瞬発力は密接な関係にあります、「瞬間的に作動する筋肉の力」「瞬間的に発揮できる手足のばねの力」この「力」の大小で瞬発力が有る、瞬発力が無いと言われているのです。

どのようなスポーツでも、少しでも上位のレベルに引き上げたいと思うのであれば、とても瞬発力を高めるトレーニングが必要なのは言うまでもありません。

但し、瞬発力だけを高めれば良いと言うものではなく、体力トレーニング・筋力トレーニングも、バランスよく取り組む必要があります。

瞬発力を身に付けるには、体には辛いことですが、負荷をかけたトレーニングをしなければいけませんし、いきなり身に付くことはありませんので、継続的に効果的な瞬発力トレーニングの方法を見つなければなりません。

鍛える部位も、スポーツの内容によって違うし、鍛え方も年齢や能力によっても違う、すなわち個々の実情に合った鍛え方を知らなければならないのです。

本屋さんに行って参考書を買うのも良いし、専門家に教えてもらうも良いことですので、勉強し自分に合った方法を見つけてください。

やみくもに、人真似だけでは瞬発力がつかないばかりか、体を壊すことに成りかねないので注意が必要です。

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