瞬発力の測定方法を知りたい

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みなさんトレーニング効果を測定しておりますか。 誰しも、スポーツで人よりも瞬発力をアップして良いプレイをしたい、そしてレギラーになりたい。 と思うのは当たり前の事です。

然し、瞬発力アップは筋トレが必要だ頑張ろうなどと、闇雲に行ってはいませんか、効果は上がっているのかどうかは解ってますか

何にでも言える事ですが、実施前(ビフォー)と実施後(アフター)の効果は数値で表さな無くてはなりません、ただ漠然とではせっかくの筋トレも、その気になって盛り上げ気持ちを継続はきません。

従って、今どのような数値なのかを測定し、その結果からどのようなトレーニングをするかの目標値を決めなくてはなりません、目標値に達したのかどうかも測定し数値で現さなければ意味がなさないのです。

そこから新しい目標が決められ頑張っていけるのです。

瞬発力の測定には、「自転車エルゴメーター」による最大パワーの測定 がある様ですが、体力測定と一緒に他の事も一緒に実施し、総合的に判断した方が良さそうです。

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