瞬発力の向上計画の作り方

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瞬発力を伸ばすために、その向上計画と言うものを作る必要がある、やみくもに瞬発力アップには、あれが良い・これが良いといって、実施しても決して向上するものではない、むしろ無駄な時間を費やすばかりとなる可能性が高い。

さらに、個々人の現状を把握し、それに合ったものにしなければならないし、チームとして統一した内容も盛り込み、チーム力向上にも寄与させるものを作らなければならない。

その為にはどうすればよいのだろう、まず実施すべきは現状の把握である、個々人としてチームとしての現状が解らなければ、何をどのように向上させるべきかの目標が立てられない。

現状把握で大切な事は、筋力測定だけではなく、栄養の摂取状況(好き嫌いも含めて)・生活環境・生活状況までを把握できればベターと言える。

そのようにして現状把握されたデーターを基に、全体計画と個人計画とを作り上げなければならないが、スタッフの居ない学校の部活動の中では、このようにすることは中々難しいものがあるのではないでしょうか。

このような場合は、チーム全体として年齢層に応じた一般的な瞬発力を求める内容の物を、所謂フィジカルトレーニングと称して向上計画を作成することでしょう。 。

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