瞬発力を鍛えるために

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瞬発力を鍛えると言う事は、どの様なことでしょうか、難しい事でしょうか、どんな点に注意しなければならないのでしょうか

スポーツで良く使われている言葉に「瞬発力」があります、この「瞬発力」とはデジタル大辞泉によれば、以下にと定義付けをしています。

  @瞬間的に作動する筋肉の力。瞬間的に発揮できる手足のばねの力。

  Aスポーツで、からだ全体や手や足が、瞬間的に発揮する力、またはその能力

さらに「鍛える」とはトレーニングを指すのであり、トレーニングするのは何のために、体の部位かを明確にし、目標意識を持たなければなりません。

やみくもに運動すれば良いとし、人のまねの運動では何にもならない事を解っていなければなりません、このことを鍛える本人が理解することです。

其のうえで、個人個人に適したメニューが作られ、目標も数値で表すようにし、努力意識を高めさせて初めて有効な物となります。

大切な事は、誰かがやっているから自分も同じようにしなければならないとする考えから脱皮し、自分に合った「鍛え方」のトレーニングメニューを作らなければならない。

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