ジャンプ力は瞬発力を高める事

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ジャンプ力は瞬発力、バスケットボール・バレーボール・サッカーなど沢山のスポーツにはジャンプ力を必要とするプレーが多いです。ジャンプ力に限らず、スポーツ選手には瞬発力を高めるトレーニングは欠かせません。

ジャンプ力アップのトレーニングは何といってもジャンプをすることです、高く飛ぶこと・安定して飛ぶことそれぞれ目的と目標を明確にし集中して行うことです。

さらには「力強さ」「滑らかさ」を求めていくことも必要です、それには体感トレーニングも必要でしょう。

またパワーアップには、確りした栄養摂取や十分な休養でトレーニングに耐えられる体づくりや精神づくりも必要となります。

鍛える部位も、スポーツの内容によって違うし、鍛え方も年齢や能力によっても違う、すなわち個々の実情に合った鍛え方を知らなければならない。

大切な事は、誰かがやっているから自分も同じようにしなければならないとする考えから脱皮し、自分に合った「鍛え方」のトレーニングメニューを作らなければならない。

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